4 grundlæggende svømmeslag at vide

Når det kommer til svømning, er der mange forskellige svømmeture, der får dig fra punkt A til punkt B. Her er et par af dem.

BREASTSTROKE

Brugt til:Spar energi, når du svømmer langt.

Nøgler til succes:Pust langsomt ud under vandet; tag en hurtig, men kraftfuld vejrtrækning, når du løfter hagen ud af vandet i trin 3; lav en hovedet på hovedet med dine hænder; tid din slagtilfælde, så dine arme og ben er fuldt udstrakt på samme tid.

FRONTKRAFT

Brugt til:Hastighed.

Nøgler til succes:Det meste af din bevægelse fremad kommer fra dine arme; spar ikke for hårdt - afstanden mellem dine fødder skal kun være 8 til 12 inches; hold vandoverfladen mellem dine øjne og din hårgrænse; træk vejret ved at dreje hovedet for at indånde på den samme side hver cyklus.

BACKSTROKE

Brugt til:Nem vejrtrækning, men glem ikke at kontrollere din retning, fordi du ikke kan se, hvor du skal hen.

Nøgler til succes:Når din hånd kommer ind i vandet, skal du bøje armene mod albuen og skubbe vandet mod dine fødder; ret din arm, når den forlader vandet, men slapp af med din hånd, håndled, arm og rygmuskler; brug en flagrende sparkbevægelse som den forreste gennemgang.

SIDESTROKE

Brugt til:Svømning lang afstand med et afslappende skridt.

Nøgler til succes:Udfør et saksspark med dine ben for at holde dig i bevægelse, mens du hviler dine arme mellem slag i en pull-kick-glide-sekvens; hold næsen og munden ude af vandet hele tiden.