Styr dine arme, ben, bryst, ryg og især dine kerne (abdominale) muskler. Se denne video for at lære, hvordan man udfører den udsatte bro / håndtryksøvelse korrekt.

At træne betyder ikke, at du skal bruge penge på dyrt udstyr eller et gymmedlemskab. Her er nogle træningsrutiner, du kan udføre ved hjælp af nemme at lave, overkommelige udstyrsstykker.

Squats styrker ben-, bag- og mave muskler. Se denne video for at lære at lave squats korrekt.

Pushups styrker bryst-, arm-, skulder- og mave muskler. Se denne video for at lære at lave pushups korrekt.

Denne øvelse fungerer triceps muskler.

Denne øvelse fungerer deltoid muskler.

Denne øvelse virker mavemusklerne.

Denne øvelse virker hoftefleksormusklerne.

Denne øvelse fungerer til dine quads og dine gluten.

Denne øvelse fungerer quads og glutes.